After pushing your body through a tough workout, what comes next is just as important as the exercise itself. Recovery isn’t just about resting; it’s about actively helping your body repair, rebuild, and get stronger. Over the years, I’ve explored […]
Ett vanligt problem för många är att hitta en bra balans i livet. En balans mellan måsten som jobb eller skola, sociala tillställningar som man prioriterar och även intressen som man kanske har svårt att hitta tid för. En bra […]
När många fokuserar på att hitta en bra balans i träning, kost och hälsa är det vanligt att många inte prioriterar in återhämtning. Man kör på och detta kan leda till negativa konsekvenser och framför allt att du inte ser […]
Nu för tiden så uppmuntras från många håll väldigt hög grad av fysisk aktivitet. Men vissa har även kommit att lägga märke till att det kan finnas en hårfin skillnad mellan att tränga och att anstränga sig till den grad […]
Livet kan snabbt bli ganska stressigt på många plan och med flera måsten så kan det vara ganska svårt att hitta en bra balans och kunna varva ner på kvällen. Men det finns några knep som du kan ta till […]
Många som tränar och är fysiskt aktiva har nog någon gång funderat över skillnad mellan explosiv styrka och långvarig uthållighet. I grund och botten handlar det om huruvida man klarar av att lyfta en större vikt direkt, eller hålla en […]
Det är viktigt att ha en balans mellan träning och återhämtning. Men ibland är det lätt att det blir för mycket träning och då är det viktig att var uppmärksam på symptomen och lyssna på dem. För mycket träning under […]
Massage har varit ett givet inslag i global kultur sedan oerhört lång tid. Historiskt sett har massage utvecklats fristående i ett flertal kulturer. Och därför finns det ett stort antal varianter, däribland kinesisk, egyptisk och till och med svensk massage. […]
Det är hektiska tider för alla. Inte bara verkar det ofta som om kraven ständigt ökar, men den rådande situationen i världen gör att många saker helt enkelt känns mer påfrestande. Därför har det nog aldrig varit lika viktigt som […]
När du är sjuk ska du inte boka in dig för massage hos en massör. Det beror på att kroppens immunförsvar är försvagat och kanske inte är tillräckligt starkt för att bekämpa bakterier som massören kan ha utsatts för. Dessutom […]