Det är inte bara kosten som lägger grunden för en stark och frisk kropp. Träning och daglig aktivitet i någon form kommer också hjälpa dig att nå dina mål. Men att hitta en bra rutin och faktiskt ta sig tiden till att träna är inte alltid det lättaste. Det är flera punkter som du kan …

Träna dig till en starkare kropp Read More »

Efter en lång dag på jobbet och många måsten i vardagen så kan det vara svårt att varva ner. Men det finns flera metoder som du kan ta till och som kan förbättra både din sömn och minska stressrelaterade symptom. Varför är det viktigt att man varvar ner? Att ständigt vara upp i varv och …

Lär dig att varva ner Read More »

Ett vanligt problem för många är att hitta en bra balans i livet. En balans mellan måsten som jobb eller skola, sociala tillställningar som man prioriterar och även intressen som man kanske har svårt att hitta tid för. En bra balans i vardagen är dock nödvändigt för att du ska må bra och kunna känna …

Hur får man mer balans i livet? Read More »

Livet kan snabbt bli ganska stressigt på många plan och med flera måsten så kan det vara ganska svårt att hitta en bra balans och kunna varva ner på kvällen. Men det finns några knep som du kan ta till och att meditera är riktigt fördelaktigt här. Du kan enkelt lägga det på en nivå …

Fördelar med att meditera Read More »

Vi lever definitivt i hektiska tider. Och utifrån vad som pågår runt om i världen så har det nog aldrig varit viktigare än nu att faktiskt ta sig tid att koppla av. Att gå på  spa i sverige har föga överraskande blivit väldigt mycket mer populärt den senaste tiden. Förmodligen för att fler personer får …

Gå på spa och koppla av Read More »

Massage har varit ett givet inslag i global kultur sedan oerhört lång tid. Historiskt sett har massage utvecklats fristående i ett flertal kulturer. Och därför finns det ett stort antal varianter, däribland kinesisk, egyptisk och till och med svensk massage. Det givna sättet att få en gynnande och avkopplande stund är att säkerställa en riktigt …

Hur massage påverkar ens välmående Read More »

Nu för tiden så uppmuntras från många håll väldigt hög grad av fysisk aktivitet. Men vissa har även kommit att lägga märke till att det kan finnas en hårfin skillnad mellan att tränga och att anstränga sig till den grad att man på sikt faktiskt mår sämre. Men var går egentligen gränsen? De flesta är …

Gränsen mellan träning och överträning Read More »

Många som tränar och är fysiskt aktiva har nog någon gång funderat över skillnad mellan explosiv styrka och långvarig uthållighet. I grund och botten handlar det om huruvida man klarar av att lyfta en större vikt direkt, eller hålla en lättare vikt lyft en längre stund. Ofta så anses skillnaden även arta sig i mån …

Styrka eller uthållighet Read More »